Kéz és ujjgyakorlatok. Tornáztasd meg az ujjaidat, megéri! | Well&fit


A kor előrehaladtával ujjaink izmai elveszítik erejüket és rugalmasságukat.

Ujjgyakorlatok a szép írásért

Barbara Barsham, az amerikai fitneszedző összeállított egy tornasort, amely fürgén tartja az ujjakat, segíti megőrizni mozgékonyságukat és vitalitással teli biztos szorítást tart fenn. Az ujjgimnasztika specifikus mozdulatai első ránézésre nagyon szokatlannak, és egyúttal nbehéznek tűnhetnek, de kis gyakorlással biztosan elsajátíthatóak.

Tedd keresztbe a ellazított karjaid a mellkasod előtt és akaszd egymásba a kisujjakat.

  1. Никки тихо плакала - девочка не могла понять полностью, что происходит.
  2. Ízületi fájdalom a vírus után
  3. Ízületi fájdalom rotavírussal

A többi ujjad szélesen húzd szét. Ötször végy mély levegőt és leheld ki.

Gyereketető - Ujjgyakorlatok | Teacher sites, Activities for kids, Kids gym

Lazítsd el az ujjaidat és fordítsd a tenyered felfelé. Most akaszd egymásba a hüvelykujjaid és ismét végy lassan levegőt, majd kilégzés ötször.

Tanulás A mai világban egyre kevésbé van szükségünk arra, hogy hosszú oldalakat írjunk kézírással. Felnyitjuk a laptop tetejét, és pötyögni kezdünk.

A Mudrá-k olyan ujjgyakorlatok, amelyeknek hasonló hatásuk van a testre, mint a jógának. Az indiai mitológiában a Garuda a levegő ura. A Garuda-Mudra gyakorlatnak energiát kell felszabadítania, ösztönöznie a keringést és jó a kimerültség ellen.

  • Térdfájdalom következményei
  • A törlés kéréséig
  • Szeder ízületi fájdalomtól
  • Когда близнецы уснули, у них с Патриком состоялся долгий и серьезный разговор.
  • Fájdalom az összes ízületben ugyanakkor a tünetek
  • Csípőfájdalom az ízületben járás közben
  • Hogyan kezeljük a térdízület kötőanyagait

A tornánál a kezek bemelegednek. Ha a golyókat probléma nélkül kezeled, térj rá a következő gyakorlatra.

prostatic hyperplasia histology pozitív térdkezelés

A kisebb golyók ingerelhetik a kezek reflexzónáit, és így energiát sugároznak az egész testbe. Közvetlenül az ujjak alatt vannak a kéz és ujjgyakorlatok és fülek reflexzónái, az agy reflexzónája a mutatóujj alsó harmadában fekszik a jobb mutatóujj az agy jobb, kreatív felére hat, míg a bal a bal, logikai felére hat.

Egyszerű kéz- és ujjgyakorlatok, amelyek beindítják a csakráid működését

A memóriáját a mutatóujj utolsó perece által tudod aktiválni, a térbeli érzékelést a kisujj utolsó perece révén. Görgesd az ujjvégektől a az ujjtövekig és próbáld hagyni, hogy a két golyó szabadon vándoroljon.

hemlock ízületi kezelés éles fájdalmak a vállízületekben

Az egyik golyót görgesd a mutatóujjról a középsőujjra, a másikat a középsőujjról a gyűrűsujjra, és vissza. További lehetőségek: Próbáld ki ugyanezt egy golyóval, vagy két különböző nagyságú golyóval.

További lehetőségek: Próbálj tornázni mindkét kezeddel egyszerre, és a golyókat görgesd ellenkező irányba a jobb és bal kezedben. Haladj úgy, mint a körömlakkozásnál — mutatóujj, középsőujj, gyűrűsujj, kisujj és vissza.

Tornáztasd meg az ujjaidat, megéri! | Well&fit

Ismételd meg tízszer a jobb kézen, tízszer a bal kézen és tízszer mindkét kézzel egyszerre. Az ügyesebbek képesek mozgatni mindkét kezük ujjait különböző irányba — ez azonban nagy összpontosítást és kézügyességet igényel. Kezdj a hüvelykujjal, és haladj a kisujj felé, majd kéz és ujjgyakorlatok. Ereszd le a karjaid és játssz további 30 másodpercet derékmagasságban.

  • Az ujjak ízületei megsérülnek a hideg víz miatt
  • Когда Ричард обернулся к Николь, она увидела, как его глаза расширились.
  • A könyökízület bursitis tüneti kezelést okoz
  • "Октопауки потрудились, - подумал он, - но зачем им закупоривать нас?" Прежде чем вернуться с отчетом, Патрик обозрел зал и обнаружил, что один из четырех исходящих из него тоннелей также перекрыт прочной дверью или воротами.
  • Térd fájó fájdalma
  • Amely ízületi fájdalmat okozhat
  • Faj a terdem

Ismételd ezt az ujjgyakorlatot szer felváltva fej felett és derékmagasságban. Húzd szét az ujjaid egymástól, amennyire csak lehetséges. Ezután az egyik kezed zárd ökölbe, miközben a másik szélesen kitárt marad.

rendelje ízeltlábúak minden ízület fáj hogyan lehet segíteni

Számolj tízig és nyisd ki az öklöd. Ismételd tízszer, váltogasd a kezeid.

Mit tehetsz, hogy szebben írjon a gyermeked?

Tapsold meg magad! Tedd össze a tenyered és a két kéz ujjvégeit egymással szembe. Utána erősen zárd ökölbe a kezed, majd nyisd ki. A torna végén rázd meg kezeid, mintha vizet szeretnél róluk lerázni.

Forrás: Nivea.