Rossz tartás lelki okai. Tartáshibáról bővebben


Gyógytorna Nincsenek megjegyzések A tartáshiba alatt a gerinc természetes görbületének megváltozását értjük. A gerinc görbülete nőhet, erősödhet, de akár laposodhat rossz tartás lelki okai.

A természetes görbülettől való eltérés egyik irányban sem szerencsés.

Testtartásod elárulja, mi ellen védekezel | Az írás tükrében

A tartáshiba, a rossz testtartás önmagában még nem betegség, és nem jelent visszafordíthatatlan folyamatot. Különösen így van ez a fiataloknál, akiknél igen rossz tartás lelki okai jelenség a hanyag tartás. Serdülőknél a hirtelen növekedést ízületi műtét és kezelés izomzat fejlődése egyszerűen nem tudja követni, és kialakul a hanyag tartás az izmok elégtelen ereje miatt.

Néhány év alatt azonban az izmok növekedése utoléri a csontállomány növekedését.

rossz tartás lelki okai

A fiatalok sem legyinthetnek azonban arra, hogy nincs gond, mert majd kinövik hanyag tartásukat. A rossz testtartás ugyanis előszobája lehet a gerincferdülés megjelenésének.

rossz tartás lelki okai

Ezt pedig már nem vehetik félvállról. Azonban nem csak a hirtelen megnyúlt test lehet az oka hanyag tartásnak.

rossz tartás lelki okai

A gerincet érő egyenetlen terhelés is tartáshibát okozhat. Tipikus példája ennek az ülőmunkát végzők, akiknél az íróasztal mellett eltöltött hosszú órák alatt nemcsak a váll esik kórosan előre, hanem még a nyak és a fej is előrebukik.

Ha pedig nem mozgatja át rendszeresen ezeket az ízületeit, akkor egyre inkább megjelenik a fájdalom a hát, váll és a nyak ízületeiben. A gerinc az első számú felelőse testünk stabilitásának.

Rossz hangulata sem kíméli a gerincét

Ebben a munkájában azonban a gerincet alkotó csigolyákat összekapcsoló ízületi tokokra, szalagokra és izmokra is számíthat. Ha a gerincet befolyásoló rossz tartás, vagy pedig a gerincre ható egyenetlen terhelés, pl. A gerinc természetellenes tartása miatt a porckorongok és a csigolyák közötti ízületek egyenetlen terhelést kapnak. Ez pedig nemcsak az izmok egyenetlen munkáját okozhatják, hanem a porckorongok kisebb-nagyobb mértékű kopását és esetleges sérüléseit is.

Az íróasztalnál, a számítógép előtt ülve, mindig ugyanazokat az izmokat terheli. Az ülőmunkával járó tartós ülés mindig ugyan azokat az izmokat terheli meg. Ezek az állandóan terhelt izmok gyengülnek, és egyre feszesebbé válnak. Minél inkább állandósul az állandó ülőmunka, annál nagyobb mértékű ezeknek a terhelt izmoknak a feszessége.

  1. Mik lehetnek a gerincfájdalom lelki okai? | Harmónia Centrum Blog
  2. Tweet Ha valakinek a tartásáról beszélünk, ebből nem derül ki, vajon a testtartásáról vagy a belső tartásáról van-e szó.
  3. Fizikai gyakorlatok a csípőízület artrózisához
  4. Hát és derékfájás lelki okai • godolloikisterseg.hu
  5. Utánajártunk a hát és derékfájás lelki okainak.
  6. ÁSZF Testtartásod elárulja, mi ellen védekezel Gyermekkorunkban egy sor tulajdonságot, túlélési készséget és viselkedési mechanizmust sajátítottunk el, hogy az ismeretlen vagy fenyegető helyzetekben, illetve a lelki fájdalmat vagy szenvedést okozó hatásokkal szemben megvédhessük magunkat.

Ezzel szemben a nem használt izmok pedig fokozatosan elgyengülnek. Terheltségükből adódóan egyes izmok zsugorodásra, más izmok pedig túlnyúlásra hajlamosak.

rossz tartás lelki okai

Az állandó ülőmunka során a mellizmok zsugorodásra hajlamosak. Ezek húzzák előre a vállat. Ugyanígy húzzák előre a testet a nyak homorú ívét fokozó izmok, és a csípőhajlító izmok is. Ezzel szemben a lapocka záró izmok, melyeknek a feladata a hát megfelelő tartása, valamint a farizmok és a hasizmok inkább túlnyúlásra hajlamosak. Minél nagyobb mértékű a testtartást kórosan befolyásoló ülőmunka, annál nagyobb mértékű lehet az érintett izmoknak a hosszváltozása, elgyengülése. Ez pedig ezeknek az izmoknak a megfelelő tornáztatása nélkül olyan rossz testtartást okozhat, ami idővel kóros elváltozásokat eredményezhet.

Például az állandó íróasztal mellett ülés kiváltotta előrebukó fejtartás mögött is az előbb felsorolt izmok egyenetlen terhelése, és a közöttük kialakult munkavégzés egyensúlyának a felborulása áll.

A stressz is oka lehet gerincfájdalmának

Az így egyre jobban kialakuló merev nyak pedig az egyre gyakrabban megjelenő fejfájás mellett akár még a porckorongsérv tüneteinek a megjelenését is előidézheti. A gerinc állását befolyásoló tartáshibák többsége már gyermekkorban kezd kialakulni.

rossz tartás lelki okai

Ilyenkor a csigolyák állása még kiforratlan, és jóval érzékenyebben reagálnak az egyoldalú terhelésre, a deformálódást okozó erőbehatásokra. A válltáskák és hátizsákok féloldali cipelése, valamint a mozgásszegély, ülő életmód mind rossz hatással van a helyes tartásra.

Az egyoldalú terhelés következtében az érintett terheltebb oldal gyorsabban csontosodik, miközben a másik oldal még fejlődési, növekedési fázisban van. A testtartás, a gerinc állása nem egy fixált jellemző. A gerinc tartása bármikor változtatható a törzsizomzat segítségével. Különösen így van ez fiatal korban. A gerinc egészséges állásában, tartásában egyenletesen terhelődik és fejlődik az izomzat, és a gerincre is szimmetrikus erő hat.

Tartáshiba, a rossz testtartás előszobája | Harmónia Centrum Blog

Ilyenkor egyenletes terhelésnek van kitéve a gerinc, és ezzel pedig a legkisebb igénybevételnek van kitéve. Tartáshiba esetén azonban a gerinc körüli izmok általában nem egyenletes erősségűek, és nem is egyenlően terhelődnek, és ezért az izmok eltérő ereje miatt az izmokat csontokhoz kötő szalagokra is eltérő terhelés esik. A túlzásba vitt ülőmunka során egyes izmoknál zsugorodás, másoknál pedig túlnyúlás alakul ki.

Ennek az a hátránya, hogy a zsugorodott izmok a helytelen tartást rögzíthetik.

Dr. Ormos Gábor - Betegségek lelki okai

Ezzel szemben pedig fáradékonyak lesznek a túlnyúlt izmok, ezért nem tudják megfelelően tartani a gerincet. Az egyoldalú terhelés tehát egyik oldalról túlzott húzást a másik oldalról viszont elégtelen tartást jelent.

Az irodákban eltöltött, hosszan tartó ülőmunkának ezt a testtartásra kiható kellemetlen következményét a rendszeresen végzett gerinctornával ellensúlyozni tudja. A lerövidült mellizmok és a megnyúlt háti izmok felboruló egyensúlyát a tornával korrigálhatja.

rossz tartás lelki okai

Emellett a testtartására is odafigyelhet, nemcsak állás, hanem például az irógép melletti ülés során is.